1、非妈导语

对于备孕或孕期的姐妹来说，补充叶酸是健康优生要进行的一个“必要环节”。 之所以如此强调叶酸的补充，是因为孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形。研究表明，孕妇缺乏叶酸与胎盘早剥、自发性流产、先兆子痫、胎儿发育不良和低出生体重等疾病有关。严重缺乏叶酸与维生素B12还可引起大细胞性贫血，影响母婴健康。 虽然现在备孕及怀孕期必须补充叶酸已经深入人心，但是很多姐妹对叶酸还是有各种各样的疑问。非妈想通过这里的专题，给姐妹们具体说说叶酸的事儿。

2、叶酸哪里来？

叶酸是一种水溶性维生素（也称维生素B9）。它能协助合成红细胞、去甲肾上腺素及DNA等，维持大脑的正常功能，它还是脊髓液的重要组成部分。所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。人类如缺乏叶酸可引起红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。 在日常生活中，我们通常用“叶酸”这个词来指代天然叶酸和叶酸补充剂（或称叶酸增补剂）。 （1）天然叶酸 很多食物（包括肝、豆类和绿叶蔬菜等）中都包含天然叶酸，但由于叶酸的生化性质不稳定，遇光、遇热容易失去活性，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%～90%，所以一般从饮食中获得足够叶酸非常困难。 （2）叶酸补充剂 叶酸补充剂是合成形式的叶酸，既可以是单纯的叶酸片，也可以添加在多种维生素补充剂中，以叶酸多维片的形式，补充备孕及孕期所需的各种营养元素。

3、叶酸=斯利安

我国是新生儿神经管畸形的高发国。神经管畸形是中枢神经系统发育过程中因神经管闭合不全所造成的一组严重出生缺陷，主要包括无脑畸形、脊柱裂，是造成孕妇流产、围产儿和婴儿死亡，以及人生终身残疾的主要原因之一。神经管畸形这一严重的新生儿出生缺陷性疾病剥夺了妈妈拥有一个健康宝宝的权利，后天治疗费用更是让很多家庭不堪重负。 1983年欧洲中国围产监测研讨会在北京举行，我国著名围产保健之母、北京医科大学妇科教授严仁英发表北京顺义县出生缺陷监测结果，2000例新生儿死亡率高达28‰，其中神经管畸形占7‰，震惊卫生部与中外专家。 当时全世界的高发国是英国，新生儿神经管畸形发生率在3‰至6‰之间，全世界平均是1‰，而当时中国的数字已经达到了7‰，可以说中国的神经管畸形已经“流行”了。 会上，严仁英教授还与美国著名科学家奥克莱博士探讨了进行科研攻关项目的可能性。同年，中美预防神经管畸形合作项目正式开始。 在严仁英教授带领下，北京医科大学与美国疾病控制中心历经13年时间及25万例临床验证，共同研制出了有效预防出生缺陷的小剂量0.4毫克叶酸补充剂并取名为斯利安片，从此斯利安便成为我国叶酸的代名词。

4、叶酸应该吃多少？

（1）每日0.4毫克叶酸有效预防胎儿畸形 中美预防神经管畸形合作项目在河北、山西、江苏和浙江四省30个市、县，通过对近25万例育龄女性体内叶酸水平进行过检测，用大样本的数据证明了：育龄女性在妊娠前后，每日服用0.4毫克斯利安叶酸片可以有效降低出生缺陷的发生率，尤其是神经管畸形。自此，斯利安成为0.4毫克叶酸标准的制定者，且迄今已超2亿育龄女性服用斯利安叶酸片，全国共减少近800万出生缺陷的发生。 （2）0.4毫克含量刚好，别滥补 0.4毫克叶酸是世卫组织唯一指定的国际标准补充剂量，我国卫生部在1993年正式采纳并普及推广0.4毫克叶酸标准。 准爸妈需要根据0.4毫克标准补充剂量服用，剂量不同，作用也不相同， 5毫克叶酸是治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血，而0.4毫克是预防胎儿先天性神经管畸形。

5、非妈特别提醒：准爸妈齐补叶酸，孕育健康宝宝

（1）准妈需要从怀孕前至少三个月开始补充叶酸，从而使体内叶酸维持在一定水平，以保证胚胎早期的良好营养环境。 怀孕阶段，准妈补充叶酸之外也要适当补充最易缺乏且必须的营养素。金斯利安是在斯利安叶酸片基础上，专为中国准妈设计的叶酸多维片，是真正不含无推荐摄入标准重金属的孕期叶酸多维片，有效补充孕期所需叶酸、多种维生素及矿物质，充分发挥各种成分的相互促进作用，保证营养的充分吸收。 另外需要注意的是，生下健康宝宝之后也不能掉以轻心，哺乳阶段也要一直补充金斯利安叶酸多维片，以保证母乳中的营养均衡全面。 （2）准爸除了戒烟酒等不良习惯以外，在备孕阶段补充叶酸也十分重要，因为叶酸能够维持男性精液浓度和精子活力，保证精液染色体数量的正常水平。 （3）养成补充叶酸的习惯 对于一天中叶酸什么时候吃，是饭前吃还是饭后吃，一般没有太多要求。但非妈建议准爸妈能固定在一天的某个时候服用叶酸，会比较容易形成习惯。

6、你我关心的叶酸问题

（1）我服用的叶酸超过了0.4毫克，是否需要更换？ 答：需要更换，因为严格按照中国营养学会所推荐的标准：育龄女性每天要补充0.4mg的叶酸，用于预防胎儿神经管畸形，大剂量的补充“叶酸片”（即每天服用叶酸超过1mg的叶酸）反而会影响锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低的情况。 （2）多吃含叶酸丰富的食物能替代增补叶酸吗？ 答：不能代替，因为天然食物中的叶酸在体内的吸收率较低，若用食补的话，比如：菠菜内含的叶酸最丰富，但每天要吃12斤的菠菜才相当于服用1片斯利安的叶酸含量。所以只有服用0.4毫克叶酸才是避免体内叶酸缺乏、预防胎儿先天性神经管畸形最稳妥的方法。