我啥粉都没吃。一次就成了。我觉得这些粉的  、液的都未必靠得住。就食补吧。豆浆 、吓都可以。

蛋白质粉

我吃的是安利的蛋白粉，应该是大豆蛋白，我觉得效果不错，现在吃完了，改汤臣倍健的了，因为看这个是植物蛋白和乳清蛋白混合的，还是要多吃高蛋白的食物。如鸡蛋，牛奶，虾，牛肉，鲫鱼汤等等。促排期间使劲吃。

不说乳清好么?！

汤臣倍健蛋白粉真的好难吃啊

胶原蛋白粉吧