运动 健身 提高身体素质

早睡早起，作息规律。心情愉悦。 每天适当的运动。 喝豆浆，泡脚。 如果月经来的比较疼可以吃些阿胶糕什么的。 有条件还可以吃燕窝，鱼胶。