多吃蔬菜，香蕉，我就是这么吃的，只吃好消化的

西柚，山芋吃吃试试看

我就每天上午喝豆浆，下午喝鲜奶，当然中间偶尔走动一下，外加休息好，从来都不便秘的。

我每天早上起床收拾好了会和一杯温水，或者蜂蜜水，天天喝豆奶（牛奶+黄豆一起打的），平时吃点水果！最好多吃绿色蔬菜！从来不便秘，就起床第一件事就是上厕所，一天有时候一次大的，有时候两次，都比较顺畅！

猕猴桃，我也便秘，现在都好了

明天一个西柚……我每天都吃。挺好的

用开塞露比较快