鲫鱼汤最好

我们营养师说，先选没有腿的，如：鱼、虾类，然后选两条腿的，如：鸡、鸭、鹅，最后选四条腿的，如：牛、羊、猪，其中猪肉是蛋白质含量最低的，每天两个鸡蛋，500g奶，适当的来些豆类杂粮，绿叶蔬菜每天300g，水果250g，这一天的能量就差不多了

对了，还要多喝水，每天1200ml

回复 w1526803167448
鲫鱼汤最好

喝多了不想喝了    哈哈 想问问还有没有其他的

我买了蛋白粉喝

回复 播星人xujpte
我买了蛋白粉喝

去哪里买的呀  会不会难喝 能不能放牛奶一起去喝

回复 泰幸福
肉，鸡蛋的蛋白，牛奶。

好的      谢谢

回复 暖阳的初九
对了，还要多喝水，每天1200ml

我平时一天不喝水都可以的 感觉喝不下

回复 播星人qvkgtv

我平时一天不喝水都可以的 感觉喝不下

我也是，可是现在每天都喝两大杯

回复 暖阳的初九
我也是，可是现在每天都喝两大杯

好的    我知道了  谢谢你

回复 暖阳的初九

我们营养师说，先选没有腿的，如：鱼、虾类，然后选两条腿的，如：鸡、鸭、鹅，最后选四条腿的，如：牛、羊、猪，其中猪肉是蛋白质含量最低的，每天两个鸡蛋，500g奶，适当的来些豆类杂粮，绿叶蔬菜每天300g，水果250g，这一天的能量就差不多了

保存了，谢谢

蛋白粉可以放牛奶，放豆浆机里，蛋白粉不需要太高的水温，我买的GNC纯乳清蛋白云呢拿味，好像就是原味