不算胖吧、为什么要减肥

回复 播星人asggn8
不算胖吧、为什么要减肥

医生让减肥，而且我胖吧，就是上半身胖，肚子大，去营养科测了个体脂，说我看着不胖，是重度肥胖

晚饭……就少吃点吧。我以前就是晚上不吃或者吃很少，然后办个健身卡，下定决心减肥，没有减不下去，除非是激素肥胖。

别散步，没屁用，就是要跑步。只要不懒就没有减不下来的肥。我和你一样多囊，但是比你还重，跑了半年减到108斤。睾酮也下降了。别给自己找借口，为了宝宝，动起来吧。

我150斤，身高一米六二，医生说我胖，但是没叫我减肥，因为我已经在促排了

先用饮食方面下手吧，效仿健身房的减脂餐，可以自己搜一下，减肥就是每天摄入和消耗的比例罢了，如果你决定饮食上控制不了，那么就必须明白自己每天摄入多少卡路里，然后每种运动能消耗多少，就能知道大概运动多久能把今天摄入的消耗掉，想要健康减肥不是那么简单的事情，管住嘴迈开腿，医生说散步没用是对的，确实必须跑步，不过你要是饮食上克制不住，或者说不会吃那有可能越减越肥，大概跟你说下减肥就得高蛋白低脂肪低碳水，你可以把家里平时吃的零食包装袋看看背面的配料表，脂肪和碳水化合物高的减肥期间不要吃，平时以牛肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶，各种鱼类，虾，黄瓜，圣女果，蔬菜，酸奶（原味）等，做法以清淡为主，少油少盐，千万不要节食减肥，到时候就算瘦了营养不足会导致女性内分泌紊乱的，祝你好孕

我报了一个月瑜伽私教，老师一对一辅导逼着自己去学，瘦了20斤，当然，晚饭几乎没有吃

跑步吧，从跑三公里开始慢慢加

回复 小小的梦想6868
晚饭……就少吃点吧。我以前就是晚上不吃或者吃很少，然后办个健身卡，下定决心减肥，没有减不下去，除非是激素肥胖。

我现在就激素都正常，

下載薄荷健康 一個磅秤 吃進了什麼就記下，放進嘴裡每一口都要想過啊～想到卡洛里只能忍了。 飲食 太重要了～你跑半小時才消耗100多卡～ 吃一小包蘇打餅乾就白跑了 我自己是把主食換成>番薯 南瓜 燕麥 椰菜花飯～是當做白米飯食用 熱量極低 我158 120斤 也在減肥中 跑步跑兩天休一天

回复 播星人asggn8
不算胖吧、为什么要减肥

你的'BMI是多少啊

我跟你差不多高，体重136了，估计医生也会说我胖… 可上周刚做了宫腔镜粘连分离，也不能剧烈运动，下个月进周的话肯定减不下来啊只能靠节食了。

就是得跑起来。但是东西还是得吃。营养得跟上，要试管的人，不能用不吃饭来减肥。到时候卵泡不长移植不了，那就不值得了。而且一般医生觉得你胖会问你是不是有胰岛素抵抗。配合吃盐酸二甲双股。跑步晚上少吃那么一丢丢绝对能瘦。我就是这样减的

我减起也慢，但逐渐在减少

回复 播星人nfehnz
我减起也慢，但逐渐在减少

那也挺好的，那你是咋减的啊

我160，140斤，医生也说胖，但是我还是促排了，医生说促排的很不错，2号就取卵了

有用的，控制饮食加运动，只要坚持两个月，就会减掉的！我就是这样经历过来的！减掉20斤！

我身高155,体重140多了，我也不知道要怎么办

医生都说跑了，还要什么支？