亲们！来这里的都是和我一样需要试管的、我已经取好卵、给大家分享一下怎样提高卵子质量 1，我是取8其中一颗是不成熟的、受精7颗养囊6个、其中4优、在我们同一批取卵姐妹中只有我优有5BB、 （下面是怎样提高卵子质量） 1、大家准备做试管宝宝时候就的开始注意饮食、双方不要吃味精、酒、可乐、烧烤等、总之能自己做饭不要外卖 2、高蛋白食物、包括蛋白粉的摄入（其实我基因缺陷、不能摄入高蛋白）但是我还是硬着头皮吃了 3、最关键的一点、运动、因为我的工作就是和运动有关、昨天和一个姐妹聊天、她已经三促了，第一次呢什么都没调理取三全覆膜、二促时候蛋白有有吃、取8养1、第三次运动加食疗取12养4、总结出运动真的关键，养囊呢取决于双方的质量、所以建议双方运动起来、