我也胀气，便秘，我每天一杯酸奶，一个苹果，也是两三天一次，不过我觉得还可以，你可以试试！

一样的，吃多少都只有一点，还在厕所蹲半天……

回复 w1599740803619
我也胀气，便秘，我每天一杯酸奶，一个苹果，也是两三天一次，不过我觉得还可以，你可以试试！

什么牌子酸奶呢，苹果要空腹吃吗？

回复 w1535156709925
一样的，吃多少都只有一点，还在厕所蹲半天……

是的，半天排不出，干结

用蜂蜜栓或者蜂蜜露。。。。。

一样的烦恼 有个西梅汁还可以 你淘宝搜一下

上午我也开了这个，我下午就上厕所了！！我是7天没上过厕所了，胀气

出去走走应该会好点。

回复 严小妍21
一样的烦恼  有个西梅汁还可以  你淘宝搜一下

嗯嗯，一百多双十一买了一瓶，非要喝80ml，三天不拉才有效，连续用就没有效果

如果都不管用，试试我的办法吧，要有点耐心，尝试一个星期以上看效果哈。 每天早上7点～7点半之间起床，起床塞一个蜂蜜栓，保持站立的姿势，去把西梅汁兑温水300毫升（我喝500毫升）以上，一股脑的喝下去。在房间里慢慢走1～2分钟，然后不管有没有便感，都去卫生间蹲着。 这里有几个重点，一是时间，正好是大肠经的运动时间。二是蜂蜜栓可以当做助推剂，这样就不用用太大的力气了。三是快速喝温水，水不容易被身体其他器官吸收，能快速抵达肠部润滑作用。 我这办法也不是次次都灵，但是在便秘时我会坚持用。

听说吃红薯管用，可以试试