我也没有过，也没有食谱，网上看的，一般医院会让看营养科的，我们这地方小，让我们自己注意饮食

我就空腹血糖高，看的营养科。不吃米饭，主食要吃粗粮，淀粉含量高的食物要少吃，吃了也得当主食吃。不吃甜食，水果少吃，要吃也要白天吃，最好别晚上加餐，容易第二天空腹血糖高。不吃荤油，不吃肥肉，不喝油汤。多吃高蛋白食物，吃饭时要先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。先吃蔬菜可以降低血糖的产生，肉类就吃瘦肉鱼虾牛肉，还有水煮蛋，牛奶。

我也没过，上网查，总结就是多吃粗粮，少吃水果甜份多的，网上很多食谱

回复 播星人q77sis
我就空腹血糖高，看的营养科。不吃米饭，主食要吃粗粮，淀粉含量高的食物要少吃，吃了也得当主食吃。不吃甜食，水果少吃，要吃也要白天吃，最好别晚上加餐，容易第二天空腹血糖高。不吃荤油，不吃肥肉，不喝油汤。多吃高蛋白食物，吃饭时要先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。先吃蔬菜可以降低血糖的产生，肉类就吃瘦肉鱼虾牛肉，还有水煮蛋，牛奶。

好的，那我先试试谢谢