| 和大家分享一下我取之前两三个月的经历： 因为在北京，我大概三个月前在同仁堂喝中药和医生说想提高卵子质量，开的药很苦，坚持喝。 吃了妥运和dhea两个多月一直吃到取的那天。还有没有每天一袋勃瑞精，喝了两盒。 取得那个月注意高蛋白饮食， 每天早上一个全蛋三个蛋白，一盘蔬菜，一盒牛奶或豆浆（早上喝豆浆就十点喝个牛奶，要是早上喝牛奶就十点喝杯豆浆） 中午鱼虾生蚝尽量多吃，我当时每次能吃十来个海蛎子，或者半斤虾之类的 晚上鲫鱼汤，喝汤之后一定要吃完肉，其实炖汤营养成分也就能出来10%，主要营养还在肉里。晚上喝了汤吃完肉差不多就饱了，间隔一会再喝点豆浆。 还有就是这次是ppos方案，我属于暖巢早衰，这个方案还挺适合我的 大家心态放轻松，早睡，每天溜达5000步以上就可以了。不要不动 基本上就这些了，大家一起努力 |
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