和大家分享一下我取之前两三个月的经历: 因为在北京,我大概三个月前在同仁堂喝中药和医生说想提高卵子质量,开的药很苦,坚持喝。 吃了妥运和dhea两个多月一直吃到取的那天。还有没有每天一袋勃瑞精,喝了两盒。 取得那个月注意高蛋白饮食, 每天早上一个全蛋三个蛋白,一盘蔬菜,一盒牛奶或豆浆(早上喝豆浆就十点喝个牛奶,要是早上喝牛奶就十点喝杯豆浆) 中午鱼虾生蚝尽量多吃,我当时每次能吃十来个海蛎子,或者半斤虾之类的 晚上鲫鱼汤,喝汤之后一定要吃完肉,其实炖汤营养成分也就能出来10%,主要营养还在肉里。晚上喝了汤吃完肉差不多就饱了,间隔一会再喝点豆浆。 还有就是这次是ppos方案,我属于暖巢早衰,这个方案还挺适合我的 大家心态放轻松,早睡,每天溜达5000步以上就可以了。不要不动 基本上就这些了,大家一起努力 |