多补气血，多吃点花胶

亲身经历。运动，早睡，吃点维生素和辅酶。 老公也同样。

多吃豆浆，蛋清，鱼虾等蛋白高的食物，尽量不吃外面的饭，可以补充维生素E,D，蛋白粉，做卵巢保养也很管用，经验之谈，39

Q10DHEA运动早睡泡脚中药

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多补气血，多吃点花胶

阿胶我怕吃了会上火，这种天气

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亲身经历。运动，早睡，吃点维生素和辅酶。 老公也同样。

好的好的，谢谢哈，我试试

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多吃豆浆，蛋清，鱼虾等蛋白高的食物，尽量不吃外面的饭，可以补充维生素E,D，蛋白粉，做卵巢保养也很管用，经验之谈，39

好的，谢谢哈，我试试

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Q10DHEA运动早睡泡脚中药

好的，谢谢啊，我现在天天晚上泡脚

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多补气血，多吃点花胶

是吃花胶补内膜，长卵泡的，不是阿胶哦，阿胶容易上火的

主要是坚持锻炼。两个人都要锻炼。卵子和精子质量会大幅度提升。运动强度要全身出汗那种，每天至少半小时，坚持2个月。同时吃点维生素和Q10。