听说可以喝酸奶跟火龙果

如果已经便秘了。那这一次排便你肯定要遭罪。当你在坐便器上，你可以用手用力按肛门四周。左右前后换着位置按。能缓解一下。然后以后注意饮食，每天吃些苹果，可以缓解便秘。

蜂蜜水，西柚也️以

开塞露，人间好物，你值得拥有

跟你说，火龙果！！永远的神，我现在也有点便秘，但是害怕依赖也没有天天吃火龙果，三天一次，当天就能很畅快～～

我也便秘，吃点益生菌