谢赞,祝你好孕快快来
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经常看到有的姐妹孕吐不止,翻江倒海,或者后期因为不适发生各种的综合症,体重过重等。分享一下我亲试过的妙招。
一切源于我看过的两本书,《瘦孕》《吃到自然瘦》。起初是用来减肥的,但是我很庆幸,我在怀孕前看到这本书,除了前期减肥还用上了瘦孕。这书是从营养、止孕吐、控体重、坐月子几个方面说的。很实用,因为简单易操作。一切都源于忌口。
①保证营养。碳水、肉、菜是有比例的,水果一定要控制,因为糖分高。如果可以控制住这一项,就是三餐,那么很多问题迎刃而解。我孕期是6月到来年3月,碳水主要吃米饭和粗粮饭,菜主要白菜,肉主要是羊肉(做法很简单:热锅不放油,干焙羊肉卷,撒盐,结束)。水果每天的量就是一个拳头大小就好,还要尽量少吃高糖水果,或不吃。不仅保证营养,还可以控制体重,那么最后很多不适就压根不会发生了。
②孕吐。我因为孕前就用上述方法饮食,所以孕吐不严重,而且刚到三个月孕吐就戛然而止了。苏打水和苏打饼干,对我有用,我当时喝不下白开水,一直再喝淡茶,有孕反那些短暂日子苏打水很管用,只要带气泡,对我都有效。
③我孕后期的不适是因为矫情和大肚子翻身困难。那就稍微放纵了一下自己,甜食偏多,对于大肚子翻身困难,做好深呼吸可缓解。最后事实证明,怀孕一定一定不要让自己太胖,因为不好恢复,五脏六腑都受压迫,所以大家一定谨记控制体重,对孕妇和娃娃都会好很多。
④生产后体虚。月子水奉上。如图,就代替白开水,使劲喝,只好不坏。
⑤有没有姐妹怀孕后超级想吃冰淇淋家人不允许吃的?我就这一型,后来我发明了一个好吃的代替,简直不要太好吃。把香蕉剥皮切片冷冻,完美极了。
希望姐妹们顺利。即便孕反很难受,但是也希望大家享受这个宝宝刷存在感的过程,因为真的很与众不同啊。好好享受孕期吧,珍惜合体时光吧,哈哈,原因我不说,等你们自己慢慢体会。![]() ![]() |
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