在b站有很多啊，我个人觉得不跳不压肚子然后个人觉得不累就行。我以前跑半马也去健身房，现在快15周，目前跳帕梅拉的多，只是不做她跳跃、深蹲或者强度大的，比如她15分钟那个复古金曲。还有个子水孕产瑜伽，你可以看看。

回复 安琪儿1028
在b站有很多啊，我个人觉得不跳不压肚子然后个人觉得不累就行。我以前跑半马也去健身房，现在快15周，目前跳帕梅拉的多，只是不做她跳跃、深蹲或者强度大的，比如她15分钟那个复古金曲。还有个子水孕产瑜伽，你可以看看。

确实在b站发现很多宝藏，你底子好强家人看你运动啥反应？

回复 汤二娘
确实在b站发现很多宝藏，你底子好强家人看你运动啥反应？

支持啊，可能我有运动基础，他们也觉得我能知道自己目前适合的运动强度，而且我时间不会太长，一般半小时，晚餐后去散步也不超过一个钟。

我14周～26周每周两节孕妇瑜伽私教课 拉伸完感觉很舒服 需要把每次产检报告给私教看 她觉得没问题才会给我上 而且每次都是针对性的有调整的 我自己看视频跟练是不太敢 但是有专业的老师根据自己身体状况来安排课程还是比较放心 后面没练是过年后疫情一直没开课 余下的课老师让我直接生完去上产后修复瑜伽了

哦对了 还要咨询一下自己的产检的医生 问问医生自己条件可不可以适当练习 如果医生建议好好休息那就不要了 每个人体质不同 有的人怎么动都没事 有的人就真的需要休息 躺着 真的 毕竟每个宝宝来之不易