全面营养

温馨提示 1.怀孕后记得减少糖分摄入，可以适当吃点粗粮，不然糖耐容易出现问题，对宝宝也不好。注意饮食多样化，注意营养，不必要大鱼大肉。 2.每天坚持散步半小时到一小时，对自己和宝宝都好。保持好心情，宝宝也会心情好。记得多和肚里的宝宝进行沟通和交流。 3.怀孕开始每天最少一斤牛奶，其他随意。 孕中期润康（吃了四个月），迪巧钙片，其他随意； 孕晚期每周一次猪肝，每次3-5片补血补铁（孕期贫血的遵医嘱），迪巧钙片，牛奶三个核桃，6个榛子，半小勺黑芝麻，其他随意。 水果一共吃了两箱苹果，三盒百泽猕猴桃，平时零买的橙子，橘子，小柿子。生了孩子后也坚持补钙6个月。 4.孕37足月开始，喜欢吃什么可以多吃了，随时准备发动。

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