[试管婴儿]终于等到你，还好没放弃

冰凉宝贝

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谢赞，祝你好孕快快来

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一个试管老司机的亲身经历和成功经验介绍贴，希望能给还在这条路上奋斗的姐妹们带去鼓励和帮助。
从2012年12月第一次流产到2018年12月迎来自己的小王子，整整六年时间，经历了宫外孕，胎停，引产，可谓是倒霉事都经历了一遍。我迷茫过，害怕过，曾质疑过自己这辈子还会不会升级当妈妈，可我不服输的性格还是一直努力坚持，最终成功将我的小宝贝抱到怀里了。
感兴趣的姐妹可以看下我前面的帖子，曾经经历过一年炼狱般的日子，差点就加入抑郁症行列，最后凭着仅存的一点意志力和信念，生生地煎熬过来了。Anyway, 现在雨过天晴啦。
接下来我想重点介绍一下这几年为了迎接宝宝做的努力，相信姐妹们多多少少能借鉴一些适合自己的方法。
1. 运动，运动，运动，重要的事情说三遍。大家可以选择自己喜欢或者适合的运动来做，跑步，游泳，瑜伽，打球，跳绳都可以，但一定要长期坚持，觉不能几个月就说没效果而放弃了。我主要是跑步，整整坚持了6年，除了期间几次怀孕的一年多时间。其实以前我也是懒癌患者，从来不运动，吃饱了就躺沙发。我深知运动的好处，确一直不肯行动，但是为了当妈这个信念，我觉得什么都不是理由，只要对怀孕有好处的事，我就一定坚持去做，哪怕再辛苦，也绝不放弃。三十七八度的桑拿天里跑的挥汗如雨，气喘吁吁，有时也真想偷懒放弃了。但我心里就一直坚信，宝宝能看到我的努力，感受到我对TA的爱，TA一定会来的，就这样心理默念着坚持，坚持，再坚持。
另外运动其实是免费的免疫治疗，现如今生殖免疫治疗很火，但大家是否知道，如果能坚持运动，你的免疫基本不会紊乱。
2. 中医理疗 1）艾灸，我的亲身经历是艾灸确实给我带来了益处，我坚持艾灸4年多，直到移植的前一天还在灸。在怀孕方面，艾灸的主要作用有治疗和预防妇科炎症，活血化淤，暖宫，祛湿，提高睡眠质量等。我胎停刮宫后b超查出严重宫腔粘连，我艾灸3个多月后再去做宫腔镜，宫腔镜医生说我的粘连比较轻微，所以术后也不需要带环。粘连其实主要还是刮宫等宫腔操作引起了炎症，艾灸消炎效果不错，所以艾灸对宫腔恢复还是起到了不小的辅助作用。有宫腔积液，输卵管积液，阴道炎的姐妹都可以尝试艾灸。睡眠质量也是我想重点提一下的，以前我睡眠不太好，睡的比较浅，多梦易醒，早上起来还特别累，这几年基本都是沾枕头就睡，早上睡醒后神清气爽的。自我感觉是艾灸后气血足了顺了，睡眠就自然好了，睡眠好绝对是福啊。现在很多姐妹年纪轻轻都失眠，失眠可是怀孕路上一大拦路虎，好的睡眠和好的饮食一样，是养卵子的。关于其他的一些功效，我个人感觉是整体内部调理好了，身体状况好了，宝宝也就自然而然来了。2）泡脚，只要有时间，我基本都会泡一泡，泡脚的作用相信我也不用再多啰嗦了。3）中药，我吃过一年的中药，吃药期间，姨妈出奇的准时驾到，颜色基本是鲜红色的。我以前姨妈每月都要推迟，颜色以褐色为主。中药这个东西，我觉得相信的人可以试试，不信的人不吃也罢了。
3. 保健品，这次试管取卵之前我吃了很多保健品。现在最受欢迎的是辅酶q10 和 dhea。中国的生殖科医生比较佛系，一般不太推荐吃保健品，国外试管很多生殖科医生会推荐在取卵前吃上3个月左右的保健品来提高精卵质量。感兴趣的姐妹可以百度一下“ccrm十全大补” 这是美国科罗多拉生殖中心推荐的一些保健品，被中国网友戏称为十全大补丸，其实是十来种的保健品，但并不是所有的产品都适合所有人。大家需要自己研究一下，根据自己的身体情况，挑一些适合自己的来服用。例如，稍稍研究过的姐妹应该知道dhea 不是每个人都适合的，多囊或雄高的人吃了会有反作用。我当初服用的有辅酶q10, 肌醇胆碱，精氨酸，叶酸，维e, 多元维生素，供姐妹们参考。
4. 身心灵的调节，情绪其实和身体一样重要。很多在这条路上奋斗多年却还没结果的姐妹都会经历低落抑郁。有时候我觉得特别辛苦，快撑不下去的时候，我喜欢看一些正能量的文章，看到比自己年纪还大，身体条件还差的姐妹还在坚持，我有什么理由放弃。看到一些特别不容易的姐妹最终成功的例子就鼓励自己，我也一定会有那一天的。时不时地给自己灌灌心灵鸡汤是自己坚持下去的动力。当感觉负面情绪涌上来的时候，用自己的意志力把自己拉回来，多看多想正面的积极的。瑜伽，冥想等方式也能帮助去除负面情绪，运动能释放多巴胺，抵抗抑郁，轻松的音乐能放松紧张的情绪，这些都能帮助我们调节身心灵，不要一昧怨天尤人，觉得自己是最不幸的那一个，因为那一点用处也没有。
以上是我个人多年备孕路上的少许经验，几年的“长途跋涉” 也熬成了半个专家，如姐妹们有任何关于试管知识的想咨询，欢迎留言。
如今看着我的小王子躺在我身边呼呼大睡，曾经所有受过的苦，受过的罪都已是浮云。姐妹们，不管你们曾经经历过什么，或现在正在经历什么，不要放弃，再接再厉，熬过这一关，下一站即将柳暗花明。祝所有的姐妹都快快迎来自己的小天使。

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