子宫内膜薄，导致不能美国试管婴儿移植？这样做，补得“快”！

子宫内膜对于胚胎生长是十分重要的，如果子宫内膜薄，会导致不能美国试管婴儿移植。

生育专家会在胚胎移植之前测量内膜的厚度，理想的内膜厚度至少为8毫米，在超声波上显示出“三条线”。

过薄的子宫内膜可能会导致美国试管婴儿移植失败或流产。影响子宫内膜厚度的因素

• 缺乏雌激素

• 流向子宫的血流不通畅

• 子宫肌瘤

• 由创伤或感染引起的子宫粘连或瘢痕组织

• 输卵管积水

• 慢性子宫内膜炎（子宫内膜细胞感染）

医生可能会建议你在美国试管婴儿移植胚胎前尝试改善和增厚你的子宫内膜。

如何增厚子宫内膜？

01、服用雌激素补充剂

美国试管婴儿医生可能会建议你补充雌激素，以促使你的身体产生更多的雌激素。

02、检查子宫内是否有任何结构性障碍

如有必要，请您的美国试管婴儿专家安排切除影响内膜或其他内部结构障碍的息肉或肌瘤。

03、改善子宫血流量

为了让子宫内膜增厚，子宫需要良好的血液供应。通过改善全身的血液流动，同时也可以改善骨盆区域的血液流动，这是促进子宫内膜生长的最好方法之一。

适度的运动

办公桌工作让大多数人久坐不动，在此期间，血流减慢，生殖器官被长时间挤压。当你通过运动例如步行，骑自行车，轻柔的瑜伽课或在椭圆机上以适中的速度行走半小时来提高心率时，会增加流入子宫的新鲜含氧血液。

消除或限制可能影响血液流动的物质。

咖啡因和尼古丁对人体的血液循环不利：应戒烟并减少每天摄入的咖啡量。一些旨在阻止鼻腔肿胀的季节性过敏药物和感冒药也会导致静脉收缩。请咨询您的医生，了解您此时应避免哪些非处方药。

看你的体重是否在正常范围内

体重正常有利于骨盆血流，脂肪细胞产生额外的雌激素。体重指数BMI低的女性可以在营养师的帮助下考虑增加体重。

睡眠充足

睡眠对于建立新的血细胞和滋养子宫内膜至关重要。最迟在晚上11点前睡觉。每天睡眠时间不少于7个小时，最好达到8个小时。

让身心放松下来

压力会消耗身体的能量，消耗消化系统的能量，使你从食物中摄取营养成分变得更加困难。它还会导致肌肉紧张，进一步阻止足够的血液流向子宫。

04、摄入营养补充剂补充维生素E和L

精氨酸可以在一定程度上改善子宫内膜的厚度，而维生素D也对胚胎植入是否成功起作用。在开始摄入任何补充剂之前，请务必与您的生育医生核实。

05、改善你的饮食

你每天吃的东西实际上直接影响了子宫内膜，影响胚胎植入的环境。应多吃新鲜的蔬菜和水果，还有优质蛋白质，而不是摄入过多的肉类。此外还有限制糖的摄入量，因为糖可能会破坏我们的荷尔蒙平衡。

06、进行冷冻胚胎移植（FET）

卵巢刺激周期和卵子取出过程会影响女性身体和荷尔蒙水平。子宫内膜厚度有问题的女性如果将胚胎冷冻起来并推迟移植时间，休息一到两个月，使身体得到休息，胚胎成功植入子宫的机会更大。适当的休息允许生殖系统“重置”并让身体将其能量用于增厚子宫内膜。

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