| 内膜薄，宫腔粘连，宫腔积液，成功经验分享（二）关于运动 现在是凌晨2点，宝贝吃奶时间，我抽空给大家分享我的成功经验。 内膜薄，宫腔粘连，宫腔积液，这三个要说都是连着的问题，因为内膜薄没长起来，宫腔内壁就会容易贴在一起，就是导致粘连，也因为薄长不起来会容易有积水，也就是积液。 如果要通俗易懂的比喻就是整个子宫就像一个有空间的气球，气球还没吹起来前气球内壁和壁贴一起就是瘪的，时间长了就粘在一起，就变成所谓粘连。 宫腔粘连分三个情况，轻微（1-4分，）中等粘连评分（4-8分），重度（大于8分）。重度的一般来说就是整个气球空间都粘一起了。 经验分享: 2019年底爆发疫情，那时候就没办法出门运动了， 2020年初过了新年我给自己立了新的flag每天运动最少一个小时不管什么样方式都可以。疫情期间我老公帮忙下载了韩国郑多燕健身操，然后载入到电视播放屏幕比较大，每天在家里跟着做半小时，又或者在家里客厅来回100米快走半小时或者跑步机上跑半小时快走有时候也打开抖音跟着运动时间过得，跑步机设置的也不快，大概30分钟跑4-5公里左右拉伸15分钟泡脚15分钟。泡脚有网上买艾草包来泡，或者艾草叶直接下水泡。泡完喊老公倒水，哈哈，因为水量大，有点重。莫过小腿比较有效果。 这样大概家里运动了一两个月，慢慢疫情变好后，我就每天戴口罩出门公园散步，早晨定闹钟六七点就起床出门运动。有时候妈妈陪伴，大部分自己待着耳机坚持，用悦跑圈记录或者运动手表。在家里每天做几分钟蝴蝶拍暖宫操，就这样运动大概坚持了将近一年多，虽然运动开始没看到效果2020年第一次6月份移植没成功，但是也为我的下一次移植奠定了成功的基础。所以大家一定要坚持运动。运动是最便宜的治疗效果之一！并且还能让自己皮肤变好身材变好，整个精神状态变好！运动大概就是这样，总结: 跑步30分钟泡脚蝴蝶拍暖宫操， 今天大概这样。有不懂的留言我有空回复 |
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