[试管婴儿]#斯利安好孕集结号#备孕生活小记录

岸上的小鱼干

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谢赞，祝你好孕快快来

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想给姐妹们分享我的备孕生活 1. 双方坚持每年体检，每年体检一次，这样对于自己身体会有一个比较清楚的认知，哪里有小问题可以及时的调整！方便随时进入备孕状态~像前两年自身是有低血压的，现在连续2年体检血压是在正常值了 2.关于营养品的补充，认真的做了功课，基本都是那几个大品牌。对比各种配方，品牌口碑等等，最终选择了比较适合我自身情况的产品啦~因为上班通勤时间比较久，在饮食方面可能没法保证每天的营养均衡，所以我在备孕的前半年就开吃斯利安多维片，考虑到不仅可以补充叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D3，而且还有钙、铁、锌这些元素，总之很高效，是比较好的选择。而且斯利安多维片在备孕-孕期-哺乳期这个过程坚持吃均衡营养。3.要坚持运动，一般都是去打羽毛球、游泳，天气好会去爬山，持运动一年，真的有感觉到自身精气神变好了。不想出门的姐妹可以在家跳绳，去楼下散步~不要久坐！ 4.平日饮食也有调整，以前都是经常喝冰水冰咖啡冰奶茶冰可乐，吃外卖。但是进入到备孕期，就有意识的在控制冰饮的摄入了，买了个养生壶，在公司每天煮点枸杞菊花茶，枸杞参茶，或者泡蜂蜜水等等。吃饭基本上都是自己带饭，远离重油重口味的菜，也不用再纠结每天吃什么外卖了~~周末有时间会炖汤喝，比如鸭肉山药汤、山药枸杞子汤、红枣乌鸡汤等等，一些需要加入药材的汤建议姐妹们一定要根据自身的情况选择~5.另外一点很重要的就是要保持心情愉悦啦小小的分享，希望能接到各位姐妹们的好孕~

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