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2023年7月8日
《养娃日记》
七宝同学日常作息饮食
早饭 :一碗肉粥或者鸡蛋羹 07:00
加餐:水果(半根香蕉或者半个蟠桃)
午饭:大米饭一份+炖菜2份 11:00
午睡:3小时(12:00-15:00)
加餐:水果(香瓜或者樱桃)
晚饭:饺子10个或者一碗面条 17:00
加餐:两个荷包蛋 20:00
21:00睡前配方奶180ml
21:30睡着——06:30醒
夜奶一次，大约02:00，180ml
此外: D3两粒+葡萄糖酸钙1支
其他:不吃香菜、香菇、葱姜等味道浓郁的食物。不吃芒果，爱吃榴莲。
小结:七宝一日三主餐，两水果餐，1加餐，配方奶360ml。睡12小时。
运动量大，每天跑跳玩耍，脏兮兮回家，一天换多套衣服，洗两遍澡。 |
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