对于月经减少的情况，建议您尽快去妇科医生进行检查，确定原因后再进行调理。可能需要进行补充营养、调节内分泌等治疗，具体方案需要在医生指导下进行。同时，您可以适当增加蛋白质和维生素的摄入，多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、豆制品、海产品等，有助于血液循环和更好地吸收营养。

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吃花胶，一些雌激素多的食物