发烧的第一步是降温，您可以采用以下方法：

1. 吃退烧药，如对乙酰氨基酚等

2. 喝大量的水或者电解质饮料

3. 用毛巾浸泡在凉水中拧干后敷在额头上

4. 适当休息，避免过度活动

同时，如果您有其他症状，如咳嗽、头痛、乏力等，建议及时就医。发烧可以影响身体，容易引发其他疾病，所以要尽快降温并寻求医生的建议。

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发烧的第一步是降温，您可以采用以下方法：

1. 吃退烧药，如对乙酰氨基酚等

2. 喝大量的水或者电解质饮料

3. 用毛巾浸泡在凉水中拧干后敷在额头上

4. 适当休息，避免过度活动

同时，如果您有其他症状，如咳嗽、头痛、乏力等，建议及时就医。发烧可以影响身体，容易引发其他疾病，所以要尽快降温并寻求医生的建议。

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