叫你老公拿热毛巾敷一下然后用手揉一下再用吸奶器把奶吸出来就好了，我之前就是这样的，不过要忍住疼揉很疼的

找个专业的通乳师按一次就好了，相信我，我打留置针都疼的反抗的人，真的不太疼，相反我每天都很期待通乳师来，按的很舒服，哈哈。