不去医院，自己在家就可以养精蓄锐

不好意思地说，我很娇嫩，是真正的温室里的“花朵”，要求条件非常苛刻才可以很好地生成和存活。

我有8怕，是什么呢？
一怕尼古丁和酒；
二怕偏食导致缺锌；
三怕热，最适宜我的温度是5~35度；切记不能经常泡澡或者桑拿哦。
四怕房事太频繁，生产量远远赶不上需求量会让装配车间瘫痪罢工的；
五怕心情不好，神经系统和内分泌系统会发生紊乱；
六怕各种影响我发育和生存的药物和X线、电磁波。
七怕炎症，前列腺炎、附睾炎、精囊炎等炎症。
八怕成为兄弟的手下败将，将无法从见天日。

如果想要提高我的质量只需要多吃一些富含蛋白质、维生素E、锌、维生素A、维生素B族、维生素C、硒、锰的食物，如鱼肉类、豆制品和坚果类、蔬菜水果类等，三个字总结，也就是“不偏食”。就基本能满足我的需求了，但是由于疾病引起的可不是单纯饮食调理就能解决喔，需要专业医生的治疗和指导。由于目前食物营养素的含量已经远远低于以往，按以前正常的用量是不能满足身体需求量，需要大量进食，但这么大量的食物对胃是一种考验。这种情况可以额外补充已制作好的容易吸收的营养素成品，如大豆异黄酮、番茄红素、斯利安、各种维生素等。

那怎么知道自己的精子量正不正常呢？有什么办法可以自测吗？当然有，可以使用精子密度试纸测试啊，操作简单又方便，又能保护隐私，可在家里的私密空间进行，不用担心面子挂不住喔。不一定事事都需要往医院跑啊。只是有些朋友会担心这样的检测结果准不准确，实际上目前市面上精子密度自测试纸的有两种方法，一种是比色法，另一种是胶体金法，比如万孚的精子检测试剂。而检测结果还是有一定的医学参考价值的，但需要每隔一段时间测一次进行对比，如果持续出现阴性，最好到医院进行更全面和深入的检查。毕竟精子的质量受饮食、休息、温度、疾病等诸多因素的影响。如果所取的精液不合格、使用试纸盒的操作过程中没有按照说明书进行的就有可能会影响到检测结果了。