形态变化

进入孕10周，你的子宫会膨胀变大，体重会快速增加，腰会变得更粗，胸也会变得更大了。同时可能出现蒙氏结节——乳头上可能会长出白色的小微粒。这些结节内含有白色的润滑剂，能为母乳喂养做好准备。

情绪变化

这一周受孕期雌性激素的作用，你的情绪波动会比较大。要调整好心情，让自己保持愉悦。

大家都说「妈妈开心，才有健康胎儿」，这话一点不假。孕妈咪能从饮食、运动等生活习惯维持身体健康，但心理健康却常是孕妈咪忽略的、或不知如何改善的一环。想要舒缓孕期的焦躁情绪，「正念冥想」或许是一个很好的入门方法。

为此，疯狂造人app与自在正念app联合倾情推荐，推出一门免费的孕期冥想课程，由坚持孕期冥想的新晋妈妈@蒙蒙 献声，希望可以帮助各位孕妈咪更好地度过孕期。

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本周末，胎宝宝的身长会达到40毫米，从形状和大小来说，都像一个扁豆荚。现在胎宝宝的体重大约10克。胎宝宝的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开。他（她）的手腕已经成形，脚踝开始发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在，胎宝宝的耳朵的塑造工作已经完成，但是用B超还是分辨不清性别，胎宝宝的生殖器开始发育，胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。

1.增加摄入含碘食物

孕妈妈应该保证每天摄入碘量115微克左右，日常生活中，可以食用加碘盐，从而降低由于母体甲状腺低下而引起的胎儿智力低下症状发生。

2.警惕宫外孕

如果发现自己的阴道出现不规则出血的症状，同时下腹伴有隐痛或酸坠感，就要立刻到医院进行检查了。

3.孕期感冒

对于感冒病毒，孕妈妈是易感的人群；孕妇的呼吸道黏膜充血、水肿，那就更容易发生呼吸道的感染了。同时，孕妈妈怕热，出汗多，突然到温度较低的空调环境，也是很容易着凉的！

这一周，你的情绪波动可能会非常大，妊娠反应也非常明显，但要始终记得保持良好的情绪对胎儿的发育才有益处。这一周你还不需要进行产检，第一次产检是在12周，先来了解一下产检的常规项目——血常规检查。

血常规检查的作用

血常规检验的是血液的细胞部分，主要检验红细胞、白细胞、血红蛋白及血小板数量等，通过观察这些细胞来判断是否存在异常，比如否有感染，是否贫血，是否有血液系统疾病，反应骨髓的造血功能等。若孕妇患有严重的贫血，那么在孕期很有可能出现铁供给不足而影响胎儿的发育以及不利于产后的恢复。所以，孕期定期进行血常规检查很重要，这样才能做到早期诊断，及时发现问题，及时治疗。

这个时期，你需要额外补充钙和维生素，这样可以减轻你的孕吐反应！含铁的猪肝、含钙的豆腐、含丰富矿物质和维生素的蘑菇要多吃！别忘了每天都要喝牛奶和奶粉，每天补充800毫克左右的钙质，这样不但可以提升尿液中的钠排泄，降低血容量以消除水肿，防治妊娠高血压，还有益于胎儿骨骼的发育。