这一周你的疲劳、恶心还有尿频的症状已经减轻，乳头可以挤出乳汁，看起来就像是刚分娩之后所分泌出来的初乳，同时，你阴道的白带会增多，这都是正常的现象。

此时胎宝宝的脸看上去更像成人，口、鼻、眼依稀可见。身长76-100毫米，重达28克。在他的小手指上开始长出代表个人特征的指纹。如果胎儿是个女孩子，她的卵巢里现在大约有200万个卵，出生时就仅存100万个了，等她长大时，会越来越少，到17岁时可能仅剩20多万个。另外，胎宝宝的腹壁开始增厚，有了一定的防御能力，以保护内脏。胃内消化腺和口腔内唾液腺开始形成。

1.孕期流鼻血

这一周，你的孕激素会大增，血容量也会升高。这是因为你体内分泌出了大量的孕激素，从而使得血管扩张充血。

2.预防痔疮与便秘

怀孕后容易患痔疮或便秘，痔疮会致使孕妈妈大量出血，从而导致贫血的症状。所以这个阶段你要保持心情愉悦，多吃蔬果来调节，记得不要吃辣椒大蒜等辛辣刺激食物哦。

3.注意乳头清洁

这一周开始，你的乳头会渗出黄色液体，这就是非常宝贵的初乳，所以这个时候要特别注意乳头护理，切记不要去挤、捏乳头，擦洗时也不能太用力。

4.适当运动

你不能太懒，要多运动，这对于自己与宝宝都是有帮助的！

怀孕14周，这周你不需要产检，下一次产检的时间在孕16周。孕妈妈可以详细了解一下产检的相关项目——绒毛穿刺。

绒毛穿刺作用

绒毛穿刺是一种遗传诊断取样手段，通过做胎儿染色体分析，可以诊断胎儿是否有唐氏综合征，或其他染色体遗传类疾病。绒毛穿刺准确率高达99%，但这种检查的费用昂贵，而且危险系数高于羊膜穿刺检查，因此适合生下畸形儿机率较高的孕妇。

1.补充碘

14周左右，宝宝的甲状腺就要开始运作并制造自己的激素了，甲状腺需要碘才可以运作。你可以多吃鱼类、贝类、海藻等含碘量丰富的食物，但注意应不吃或少吃鱼罐头和生鱼片！

2.补充微量元素

这个阶段，宝宝生长发育比较快，你应该充分摄入钙、磷、铁、蛋白质、维生素等微量元素，要注意少吃碳水化合物，适当增加粗粮，这样可以满足胎宝宝的营养需求。