进入第16周，你的体重会增加2000-4500g。这时的你羊水会增加约250ml，血量也会随之增加，除此之外，胎盘和胎儿的支撑系统以及你的胸部都会变得越来越大。这时候，敏感的你开始感觉到胎动了，但要注意补充铁元素，避免缺铁性贫血的发生。也会有部分准妈妈会出现暂时记忆力减退的症状，但这都是正常现象，不要过分担心。

胎宝宝体重约150克，身长超过12厘米。现在，胎宝宝腿的长度超过了胳膊，手指甲已完整形成，指关节也开始运动。现在胎宝宝的生殖器官已经形成，用B超可以分辨出胎宝宝性别。胎宝宝现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。不过现在你还听不到任何声音，因为胎儿气管充斥的不是空气，而是流动的液体。

怀孕16周，这一周你需要进行第二次产检，其中最重要的项目就是唐氏筛查。

1.预防缺铁性贫血

16周了，你对铁的需求量会增加差不多4倍。如果不及时补充，就会出现缺铁性贫血，这样会很容易引发胎儿宫内缺氧，从而造成胎死宫内或早产，后果严重。你可以通过多吃瘦肉、动物肝脏、鱼类、豆类等富含铁的食物来预防缺铁性贫血。

2.听胎心

胎心是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息，所以医生一般都会叫你注意听宝宝的胎心的。正常每分钟跳动120-160次，如果过快或过慢都是不正常的。你可以使用专用的胎心仪在家里自己听胎心。若发现不正常的现象就要及时向医生汇报。

3.自测量腹围

从这一周起，你就要开始学着测量腹围。具体方法是：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快；孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。以上数据仅做参考。

4.户外运动增强抵抗力

你要多到户外呼吸新鲜的空气，晒晒太阳，这样可以提高抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。

怀孕16周，这一周你需要进行第二次产检，其中最重要的项目就是唐氏筛查。

1 、常规产检项目：

孕16周的产检是第二次产检，常规检查会有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率，这些基础测量能够让医生掌握准妈妈和胎儿的身体基本情况。

2 、重点产检项目：孕中期唐氏筛查

孕中期唐氏筛查的必要性：任何孕妇都有可能怀上唐氏综合征的胎儿，“根据2001年-2006年卫生部以医院为基础的出生缺陷监测结果显示，我国每年有80万-120万出生缺陷儿出生”。唐氏筛查是目前我国为防止先天智力低下儿出生，对全体孕妇采取的一种普查工作。

唐筛能降低唐氏儿的出生率，唐氏儿会发生严重多发性先天畸形（特殊面容、先天性心脏病、大脏器功能异常及肢体异常），并伴严重的智力低下，生活基本不能自理，多数患儿未成年便夭折，因此，为了防止先天愚型儿的出生，做到早发现早解决，产前唐氏筛查非常重要。

1.补锌

这个月你要增加锌的摄入量。如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，从而使宝宝的脑和心脏等重要器官发育不良。缺锌还会使你的味觉和嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，最终导致胎儿宫内发育迟缓。

富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

2.补铁

这个阶段，你要着重注意铁的摄入，预防缺铁性贫血。孕期严重缺铁会影响到宝宝的铁代谢，从而导致宝宝会出现出生体重低、窒息的状况。同时，缺铁还会导致孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产等严重症状。