身体变化

这一周，你会腹部会变得越来越大，现在已经增长大约4500g。此时，你的宫高约有16-20cm,子宫顶部要跟你的肚脐一样高了。这时你可能会有严重的便秘，甚至会伴有痔疮出现。你可以多吃蔬果来调解。切忌涂含有麝香的治疗痔疮的药物，否则会对宝宝有非常大的危害。

情绪变化 母子连心

若你的情绪有波动时，腹中的宝宝也会因此有相应的大幅度的动作，并且会产生焦躁的情绪。所以你要保持良好的心态，说不定宝宝的心情也会跟着妈妈变好了！

胎宝宝的身长在14-16.5厘米之间，体重大约250克，四肢已发育良好，头发也在迅速地生长。胎宝宝现在开始能吞咽羊水，而且肾脏已能够制造尿液，别担心羊水会被宝宝的尿液弄脏，羊水池每3小时就会更新一次。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎宝宝，在出生后的最初一段时间内，它帮助宝宝抵抗疾病。

1.注意测量宫高

宫高和腹围是可以间接反映子宫大小，从而观察宝宝发育状况是否良好的指标。从下腹耻骨联合处到子宫底间的长度即为宫高。从现在起，你的宫高应该每周增加1cm，若连续两周数值没有发生变化，则应到医院去检查。

2.预防妊娠高血压

妊娠高血压是孕妇死亡的第二大恶魔，因而你要在每次的产检中重视血压的检查；日常生活中要多运动和多吃蔬果。

3.预防孕中期见红

如你在此时有少量出血或腹部有下坠感，那就要注意了，这可能是胎盘早脱、先兆流产等，你应该立刻到医院去询问医生。在平常的生活中，要少吃巧克力、辣椒、桂圆等热性食物，切记不要自己随便吃保胎药，要相信医生。

怀孕20周，这周你将进行第3次产检，其中最重要的项目是B超排畸检查。

1、常规产检项目：

孕20周的产检是第三次产检，常规检查会有血压、体重、血常规、尿常规、腹围宫高、胎心率检查，通过这些检查，医生可以大致了解孕妇的身体状况，看看有无出现异常，胎儿是否按正常速度发育等。

2、重点产检项目：B超（排畸）

B超（排畸）的必要性：孕中期安排B超检查，是因为此时宫内羊水相对较多，胎儿大小比较适中，宫内有较大的活动空间，对B超检查来说，有较好的对比度，可以清晰地看到胎儿各个器官。较明显的畸形，如先天性心脏病，无脑儿，脑积水，脊柱裂，腹壁缺损，四肢短小，多囊肾，消化道闭锁等容易被发现。如果有必要，可以及时进行治疗或终止妊娠。

随着子宫的不断增大，血管和神经很容易受到压迫，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，你在饮食方面要保持营养均衡，要多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。

这段时间，容易出现见红现象，所以你切忌食巧克力、辣椒、桂圆等热性、刺激性食物或火锅。