这一周你可能会发现你的体重增加得特别快，这是因为宝宝的生长速度很快。你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。很多妈妈觉得睡眠更加不好，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有困难，可以在睡前让老公轻柔地按摩你的腿、脚和背部，这样做有利于肌肉放松。

这时胎宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加。胎宝宝周围大约有850毫升的羊水。随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。这周胎儿的眼睛时开时闭，他大概已经能够看到子宫里的景象，也能辨别明暗，甚至能跟踪光源。如果你用一个小手电照射腹部，胎儿会转过头来追随这个光亮，甚至可能会伸出小手来触摸。一些研究者认为，如果准妈妈在明亮的光线下袒露腹部，可以刺激胎宝宝的视觉发育。但这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西，新生儿最远只能看清距离20-30厘米处的人和物。

1.尿频

这一周你可能会像孕早期那样，频繁上厕所，这是因为子宫增大，压迫膀胱所造成的。这是正常的现象，切记不要憋尿。如果你出现尿痛或者发现小便很浑浊的话，及时去医院，这可能是尿路细菌感染。

2.浮肿

如果血压正常、没有尿蛋白，你的脸、手、腿和脚的浮肿可能是正常的现象。

3.胎动减少

这一周你会发现胎动越来越少了，不用担心，这是因为宝宝越来越大了，他在子宫里的活动范围变小了，手脚不能自由伸展了。

4.腹背及四肢痛

进入孕晚期，宝宝的身体增长迅速，妈妈的肚子明显增大。站立时，腹部向前突出，身体重心前移，为了保持身体平衡，妈妈上身会向后仰，以平衡向前隆起的腹部。这样一来，妈妈的背部肌肉就会紧张，引起腰背疼痛。长时间站立或行走，如逛街也会使腿和背部肌肉疲劳，产生腰背痛、四肢痛。

怀孕31周，这周你不需要产检，下次的产检时间是孕32周。下周开始的每次产检都将加入胎心监护。

胎心监护的作用：

(1)胎心监护是正确评估胎儿宫内状况的主要检测手段，有利于早发现胎心异常和及时处理，为降低围产儿死亡率起重要作用。

(2)能了解胎儿的储备能力，了解宫内胎儿状态，及时发现胎儿缺氧情况，对胎儿窘迫及早做出诊断，积极处理如通过吸氧或改变体位等能使缺氧状态得以改善。

1.增加蛋白质和能量的摄入

宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加，说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长，你要尽量补充蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种维生素、矿物质。

2.喝菊花茶

菊花茶不仅可以防止电脑辐射，还可以清肝明目，缓解孕晚期经常出现的胃灼热或消化不良。

3.少吃多餐

随着宝宝不断长大，子宫底已上升到横膈膜处，这时你会感到呼吸困难，进食后总是觉得胃里不舒服，影响了食欲。在保证营养全面的基础上，最好少吃多餐，可以减轻胃部的不适。